> DEIN MINDEST: Was Belohnung und Bestrafung mit unserem Essverhalten zu tun haben.

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Kennst Du es, wenn Du etwas Besonderes geschafft hast oder es Dir besonders schlecht geht, dass Du Dich mit etwas Ungesundem belohnst? Sollte es nicht genau umgekehrt sein? Wenn Du etwas Besonderes geschafft hast, solltest Du Dir zur Belohnung etwas richtig Gutes & Gesundes gönnen – wie etwa ein hochwertiges Steak, eine Massage oder ein gesundes Stück Obst. Genauso würde Dir doch auch in einer Phase wo Du besonders angestrengt bist, Stress hast oder private Schwierigkeiten, etwas Positives viel eher helfen, als eine Zigarette, ein Bier oder… Dieses stark gefestigte Mindset kommt aus unserer Kindheit: wer kennt es nicht, dass man als Kind mit Süßigkeiten belohnt wird, wenn man gute Noten nach Hause bringt oder mit einer Nascherei getröstet wird, wenn man gerade traurig ist.
Denk bei der nächsten Versuchung daran, wie unlogisch es ist in einer schlechten oder überaus guten Lebensituation von Deinem Ziel abzukommen!

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